Çəki itirməyə kömək edən 7 qida
Arıqlamaq günümüzün ən böyük problemlərindən biridir. Ən çox yayılmış sağlamlıq problemi olan arıqlama kişi və qadınları, hətta yeniyetmələri də əhatə edir. Daha gözəl görünmək istəyənlər arıqladan qidaların nə olduğunu araşdırırlar. Mütəxəssislər daha yaxşı görünməzdən əvvəl sağlam bədənə çatmağı hədəfləyirlər. Yazdan əvvəl başlayan arıqlamaq tələsik dəniz mövsümü açılanda xeyli artır. Bədəninizdəki artıq yağlardan qurtulmağın yolu bəzi qidaları pəhrizinizə əlavə etməkdən keçir. Həmin qidalar aşağıdakılardır.
Artıq çəkidən xilas olmaq üçün bir çox üsuldan istifadə edib, istədiyinizə nail olmaya bilərsiniz. Bunu dərd etməyin. Ac qalmadan, bəzi qidaları pəhrizinizə daxil etməklə arıqlaya bilərsiniz. Bəzi qidalar metobalizmanın sürətlənməsinə və yağ itkisinə kömək edir.
Kəsmik pendir
Kəsmik pendir tərkibindəki protein sayəsində arıqlamağı sürətləndirir. Az yağa sahib olduğu üçün ondan istifadə edə bilərsiniz. Səhərlər tost, pomidor və qara bibərlə birlikdə yeyə bilərsiniz.
Kartof
Bəzi mütəxəssislər kartofun çəki salmağa kömək etdiyini bildirirlər. Kartof olduqca əhəmiyyətli qidadır. Ancaq onu qızartma yox, qaynadılmış formada yeyin.
Qovrulmuş noxud
Qovrulmuş noxud ləzzətli və alternativ qidadır. Zeytun yağı, duz, müxtəlif inqridentlərlə birlikdə sobada 20-30 dəqiqə saxlayın. Ləzzətli təam hazır olacaq.
Popkorn
Mütəxəssislər qarğıdalını tövsiyə etsələr də, doğru çeşidi seçməyiniz vacibdir. Az kalorili olanı seçin, çəki itirməyinizə kömək edəcək.
Qreyfurt
Qreyfurt pəhriz saxlayanların sevimli qidalarındandır. B, C vitaminlərinin bir çox faydası var. Qreyfurt yemək səhər və ya günortadan sonra aclığınızı aradan qaldıracaq.
Qatıq
Proteinlə zəngindir və şəkər nisbəti azdır. Olduqca dəyərli qidadır və doyuruculuğu yüksəkdir.
Şokolad
Bəli, çəki itirməyə çalışarkən də şokolad yeyə bilərsiniz. Ancaq antioksidantlarla zəngin şokoladdan istifadə edin.
[xeberdarliq]
