İştahsız uşaqlara yeməyi sevdirməyin yolları
Uşaqlıqda tez-tez rast gəlinən iştahsızlıq və qidadan imtina bir çox ailənin ümumi problemidir. Uşaq Gastroenteroloji Hepatoloji və Bəslənmə Mütəxəssisi Prof.Dr. Makbule Eren uşaqlarda iştahsızlıq ilə bağlı təkliflər verib:
Uşaqlarda içtahsızlık problemləri diş çıxarma, qan azlığı və qızdırma kimi sağlamlıq problemlərində, valideynlərin boşanması kimi psixoloji travmalarda, lakin daha çox valideynlərin qidalanmada etdiyi səhvlər nəticəsində meydana gəlir. Çünki uşağa yemək üçün təzyiq göstərmək, yeyirsə mükafatlandırmaq, işləmədikdə onu cəzalandırmaq problemin daha da dərinləşməsinə səbəb olur.
Niyə uşaqlar xüsusilə səhər yeməyini rədd edirlər?
Gecə qidalanan, yatmazdan biraz əvvəl qidalanan uşaqlar, burun tıxanıqlığı, allergiyası, burunda ət olan və gecə tez-tez oyanan və səhər yorğun olan uşaqlar iştahla səhər yeməyi yeyə bilməzlər.
Bu səbəblər araşdırılmalıdır. Əgər yuxu rejimi pozulursa və həmişəkindən tez oyanmalı olsa, səhər yeməyi istəməyə bilər. Məktəbin başlanğıc dövründə belə problemlər ola bilər.
Uşağımın iştahı yoxdur, nə edim? Valideynlərə təkliflər:
Uşağınızın iştah vəziyyətinə anlayış gğstərin. Aclıq cəza olmasa da, yeməyən ac qala bilər
Yemək vaxtlarına mütəmadi olaraq riayət edin.
Bununla birlikdə yemək vaxtları çevik ola bilər. Hər kəs 08.00-da mütləq səhər yeməyi yeyə bilməz. 10: 00-da da yeyə bilər, amma səhər yeməyi ilə başlayar.
Yeni dadlara alışmağın vaxt tələb etdiyini unutmadan səbrli olmaq lazımdır.
Yemək yeməyi zövqlü və əyləncəli edin.
Uşaqınıza alış-veriş edərkən yemək seçməsinə icazə verin, onları yönləndirin.
- Nümunə olun.
- Yaradıcı olun.
Yeməyə diqqət yetirin (qidalanma zamanı televizordan və oyunlardan çəkinin).
Şirniyyat və konfetlərə üstünlük verməyin. Sevgi, narahatlıq və bəhanələr qidalanma zamanı səhv etməyi tələb etmir.
Uşaqlar həddindən artıq yorğun və yuxulu olduqda iştahı olmadığı üçün yemək vaxtlarını da buna uyğun təşkil edin.
Süfrəyə oturmazdan əvvəl uşağınızla oynayın. Oyundan alqışlanan uşaq yeməkdən daha çox həzz almağa başlayır.
Yeməklər arasında övladınıza heç vaxt konfet, şokolad, tort və qazlı-şirinli içkilər verməyin. Hətta yarım stəkan konservləşdirilmiş meyvə şirəsi içmək onun iştahını itirməsinə səbəb ola bilər.
