İmmuniteti gücləndirən bitki mənşəli çaylar və təbii üsullar
Koronavirus bütün dünyaya yayıldıqdan sonra epidemiyaların ciddiliyi bir daha özünü göstərdi. Mütəxəssislərin verdiyi açıqlamalara görə, immun sistemi güclü olanlar virusu daha yüngül keçirirlər. Buna görə, immuniteti gücləndirmək üçün bəzi bitki çaylarından və digər təbii üsullardan istifadə etmək lazımdır. Həmin bitki çaylarından bir neçəsini sizə təqdim edirik.
İmmuniteti gücləndirmək üçün təbii yollar və bitki mənşəli çaylar çox sayda insan tərəfindən istifadə edilir. Aşağıda müxtəlif bitki mənşəli çaylar və təbii üsullardan bəziləri göstərilmişdir:
1. İtburnu çayı
C vitamini baxımından çox zəngin bir quruluşa sahib olan quşburnu çayı özünüzü rahat hiss etməyinizə kömək edəcək. Havaların soyuq keçdiyi və pandemiyanın olduğu belə günlərdə hər gün bir fincan itburnu çayı içmək immunitetinizi gücləndirir.
Qızılgül çayı: Qızılgül bitkisinin hazırlanan çayı da immun sistemi gücləndirməyə kömək edir. Antioksidantlar və C vitamini açısından zəngindir.
2. Yaşıl çay
İmmunitet sistemini gücləndirmək istəyən insanların mütləq istifadə etməsi lazım olan çaylardan biri də yaşıl çaydır. Yaşıl çay həzm sistemini, maddələr mübadiləsini tənzimləyir, immun sistemini gücləndirir. Gündə 2 fincan yaşıl çay içmək tövsiyə olunur.
3. Cökə və bal qarışığı
Mövsümi xəstəliklərə qarşı yaxşı vasitə olan cökə və bal qarışığı viruslardan da qoruyur. Bitki çayları arasında yaxşı tanınan cökənin balla qarışdırılması sayəsində bir çox xəstəliyə immunitet formalaşdırmaq olar.
4. Çobanyastığı çayı
Çobanyastığı bitkisində olanlar sayəsində ağ qan hüceyrələrinin sayı artır və buna görə də bədənin virus, bakteriya və göbələk kimi yoluxucu xəstəliklərə qarşı müqaviməti güclənir. Yeməkdən sonra çobanyastığı çayı içmək immuniteti gücləndirər.
5. Ərik çayı
Həzm sisteminə birbaşa təsir edən ərik çayı bir çox problemi azaltmaq üçün idealdır. İmmunitet sistemi və həzm sistemi birlikdə işləyir və biri zəiflədikdə, digərinə də təsir göstərə bilər. Gündə bir-iki fincan ərik çayı içməklə bağırsaq problemlərini aradan qaldırmaq və immunitetinizi gücləndirmək mümkündür.
6. Chai ədviyyatlı çayları
Bir çox ədviyyatın birləşməsindən əmələ gələn Chai ədviyyatı immun sistemini gücləndirir. Tərkibindəki qara bibər və zəncəfil ilə bədən istiliyini qoruyur. Gündə 1-2 fincan içməklə sağlamlığınıza fayda verə bilərsiniz.
7. Zəncəfil çayı
Soyuqdəymə və qızdırmaya qarşı bədənin müqavimətini artıran zəncəfil çayı təbii bir şəfa mənbəyidir. Qan şəkərini tənzimləyən, ödemi aradan qaldıran və immunitet sistemini gücləndirən bu çayı darçın çubuqları və mixək yarpaqları ilə hazırlaya bilərsiniz. Zəncəfilin anti-inflamasiya və antioksidant xüsusiyyətləri var. Üşütmə və qrip kimi xəstəliklərə qarşı mübarizə etmək üçün istifadə edilə bilər. Üçüncü növ şəkərdən qaçın və ya diabetesiniz varsa istifadədə diqqətli olun.
8. Adaçayı
Təbii antibiotik xüsusiyyətlərinə sahib adaçayı həm boğaz ağrısına, həm də yüksək hərarətə yaxşı təsir edir. Eyni zamanda badamcıq və boğaz infeksiyaları üçün ideal vasitədir. Gündə 1-2 fincan içmək lazımdır. Adaçayı da immun sistemi gücləndirmək üçün istifadə edilir. Antioksidantlar və antimikrob xüsusiyyətləri sayəsində sağlamlıq üçün faydalıdır.
9. Qurudulmuş albalı sapı
Bənzərsiz kimyəvi bir quruluşa sahib olan qurudulmuş albalı sapı bədənin duz tarazlığını təmin edir və qanın duruluğunu artırır. Bu şəkildə, bədənin epidemiya xəstəliklərinə qarşı müqaviməti artır. Həmçinin, immuniteti gücləndirir.
İmmuniteti gücləndirmək üçün 7 təbii üsul
1. Probiotik məhsullar istifadə edin
2. Sink əlavəsi alın
Ağ ət və dəniz məhsullarında bol olan sink, immuniteti tənzimləyir və bədəndə yaranan xəstəliklərin, xüsusən də yaraların müalicəsini təmin edir. Sink immuniteti gücləndirən ən böyük vasitələrdən biridir.
3. Zülalla zəngin məhsullardan istifadə edin
Bədənimizin ən vacib ehtiyaclarından biri olan zülallar gün ərzində enerji ehtiyaclarımızı qarşılayır. Bizə güc verən və hərəkətimizdə əhəmiyyətli rol oynayan zülallar immuniteti gücləndirir. Ağ ət və yağsız ətlərdən əldə etdiyiniz zülalları protein tozundan da əldə edə bilərsiniz.
4. Bol su için
Gün ərzində ən az 2-2,5 litr su içmək həm bədəndə yığılmış bakteriyaları təmizləyir, həm də bədənimizin sağlam işləməsini təmin edir. Su həm də immuniteti gücləndirir.
5. Vitaminli qidalara üstünlük verin
İmmunitet sistemi üçün vacib olan A, E və C vitaminli məhsulları mütləq istifadə etməlisiniz. Meyvə və tərəvəzdən əldə edə biləcəyiniz vitaminlər insan orqanizmini xəstəliklərə qarşı davamlı edir. Bəzi qidalarda da sözügedən vitaminlər mövcuddur.
6. Omeqa-3 istifadə edin
Balıq yağı olaraq tanınan Omeqa-3 insan sağlamlığı üçün çox vacib bir təbii qida mənbəyidir. Dəniz məhsullarının tərkibində var. İmmuniteti gücləndirməyə kömək edir.
7. Sarımsaq yeyin
Sarımsaq təbii bir antibiotik kimi qəbul edilir və xüsusilə tənəffüs yolu infeksiyalarına qarşı güclü immunitet yaradır. Xəstəlikdən əvvəl və ya xəstəlik zamanı bir diş sarımsaq yemək həm xəstəliyin təsirini azaldır, həm də bədənin müqavimət gücünü artırır.
[xeberdarliq]
