Ac qarına meyvə yeməyin faydaları
Güclü bir vitamin, mineral və kalium anbarı olan meyvələrdən tam olaraq faydalanmaq üçün meyvələri düzgün bir şəkildə və vaxtında yeməyiniz vacibdir. Pəhrizdə meyvə yeyərkən nələrə diqqət yetirilməlidir? Meyvə sizi kökəldirmi, ac qarına meyvə yeməyin faydaları ...
Mütəxəssislər şam yeməyinə başlamazdan əvvəl salat istehlakının həzm sisteminə müsbət təsir etdiyini və meyvələri lazımi vaxtda yeməyin sağlamlıq üçün də vacib olduğunu vurğulayırlar. Vaxtında yeyilən bir meyvə həzm sistemini gücləndirəcəyindən lif, kalium, C vitamini, folik turşusu və digər qidalarla zəngindir və xəstəliklərdən qoruyur. Qonaqlar gələndə və axşam söhbətləri üçün əvəzolunmaz olan bu meyvələr təbii şəkər üçün ideal qida mənbəyidir, lakin onlardan tam faydalanmaq üçün lazımi zamanda yeməyiniz məsləhətlidir. Gün ərzində istehlak ediləcək üç hissə meyvə bədəni təmizləyəcək və həzm sistemini rahatlaşdıracaqdır. Xüsusilə arıqlamaq istəyən qadınların yeməkdən əvvəl meyvə yemələri məsləhətlidir. Səbəb mədənin doymasını hiss etdirdiyindən daha az yemək yeyilməsidir. Pəhrizdə nə vaxt meyvə yeyilməlidir?
Yeməkdən sonra meyvə yemək çəki artırarmı?
Yeməkdə və ya yemək yedikdən sonra 2 saat içində meyvə yeməyin mədədə turşu və qaz əmələ gətirdiyini ifadə edən Daxili Xəstəliklər və Nevroloji Bölümü Prof. Dr. Süleyman Türk, " Yeməklə birlikdə yeyilən meyvə, mədədə şişkinliyə səbəb olur, insana narahatlıq gətirir. Bir növ mədədə alkoqol əmələ gəlir. Ancaq bu çöldən alınan alkoqolla eyni deyil. Bu vəziyyət yeyilən qidaları bədənə yük halına gətirir. Yeyilən yeməklər qida özəlliyini itirirlər. Həmçinin yeyilən meyvələrin vücuda faydaları da azalır. Meyvənin bədənə yararlı olmasının ən qaranti yolu, ac vaxtı yeyilməsidir. Qaraciyər başda olmaqla, digər əlaqəli orqanlara, bu asit və qazı yox edəbilmək üçün normaldan daha çox yük düşür" dedi.
Yeməkdən dərhal sonra meyvə yemək tövsiyə edilmir, çünki həzm zamanı qida sorulmasının nazik bağırsağa girməsinə mane olur. Təxmini mədədə 20 dəqiqə qalan meyvələrdə turşuma və çürüməyə səbəb olaraq narahatlıq gətirir.
Acqarına meyvə yemək faydalıdırmı?
Yalnız meyvələr deyil, yeməkdən sonra yeyilən bütün qidalar həzmi çətinləşdirəcək və kilo almağa səbəb olacaqdır. Bu səbəblə meyvələri mədə boş olduqda yemək tövsiyə olunur. Xüsusilə günortadan sonra və səhər yeyilən meyvələr toxluq nisbətini artıracaqdır. Meyvə yedikdən sonra 1-2 saat gözləmək lazımdır.
