Hamiləlikdə üzməyin faydaları
Hamiləlik çox vacib və çətin bir prosesdir. Qadın ilk növbədə öz sağlamlığına, sonra körpəsinin sağlamlığına böyük əhəmiyyət verməlidir. Davamlı həkim nəzarəti altında olmalıdır.
Hamilə qadın idmanla məşğul olmalıdır. Ancaq idmanla məşğul olmaq üçün həkimindən bəzi tövsiyələr almalıdır. Hamilə qadınlara hər idman növü tövsiyə oluna bilməz. Ancaq bəzi məşqlər tövsiyə olunur. Bu məşqlər hamilə qadınların bel ağrılarını yüngülləşdirir. Doğuşun asan və normal keçməsi üçün hamilə qadınlara gəzinti tövsiyə olunur.
Hamilə qadınlara üzmək də məsləhət görülür. Hamiləlik dönəminin son aylarında körpənin inkişafını tamamlaması və artıq böyüməsi anaya çətinlik törətdiyi, bel ağrılarına səbəb olduğu üçün hamilə qadınlara üzmək tövsiyə olunur.
Üzmək bel ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir. Hamiləlik boyu qadın özünü daim yorğun və halsız hiss edir. Bu şikayətlərindən xilas olmaq üçün həkim nəzarəti altında üzə bilər.
Üzmək hamilə qadını stressdən azad edir, psixologiyasına yaxşı təsir göstərir. Əzələləri gücləndirir və bədəni çevik edir. Bundan əlavə, üzmək hamilə qadınların yuxu problemini aradan qaldırır. Normal yuxu təmin edir. Qadınların doğuşdan sonra əvvəlki formalarına qayıtmasını asanlaşdırır.
Yüksək qan təzyiqi problemini həll edir. Doğuşun daha rahat olmasına kömək edir. Doğuş ağrılarını azaldır. Ürək və ağciyər xəstəliklərini aradan qaldırır. Hamilə qadınlara gündə bir saat olmaqla həftədə 3-4 dəfə üzmək tövsiyə olunur. Lakin onlar dayaz yerlərdə üzməlidirlər. Çünki hamiləlik zamanı sancılar səbəbiylə qadının həyatı təhlükə altına düşə bilər. Sağlamlıq baxımından idmanla məşğul olmaq hər zaman faydalıdır və hamilə qadınlar da bundan faydalanmalıdır.
Hovuzun və ya dəniz suyunun təmiz olmasına diqqət edilməlidir. Hamilə qadınlara günəşin çox olmadığı vaxtlarda üzmək məsləhət görülür. Hovuz təmizliyində istifadə edilən kimyəvi maddələr dəriyə hopur. Bu səbəbdən hovuzda qalma müddəti çox olmamalı və çıxarkən mütləq duş qəbul edilməlidir.
Yaş çimərlik paltarı ilə ayaq üstə durmaq genital florada olan göbələklərin infeksiyaya yol açmasına səbəb olur və axıntı, qaşınma olur. Bu, hamilə qadınlarda ən çox yayılmış infeksiya növüdür.
Hamilə qadın dənizdə tək üzməməlidir. Hamiləlik dövründə maqneziuma artan ehtiyac ayaq kramplarına səbəb ola bilər. Buna görə də dərinlikdə, xüsusən də təkbaşına üzmək təhlükəlidir.
[xeberdarliq]
